hm noch eine frage: zählen reduktionssätze zu normalen sätzen oder kann ich z.b. 4 sätze + 2 reduktionssätze zwischendurch machen??


wäre es eigentlich auch in ordnung, wenn ich alle 2 tage trainieren gehen würde? ich mag das system (z.B. mo/mi/fr) nicht, ich würde lieber alle 2 tage hingehn und somit jede muskelgruppe alle 6 tage belasten. kommt da die regeneration zu kurz?