Leg einfach jeden Sonntag nen Refeed ein.
Maßlos sollte man auf keinen Fall essen am Refeed-Tag ^^
Ess einfach wodrauf Du so Lust hast.
Ich für meinen Teil gönn mir am Refeed morgens fettbelegte Brötchen, mittags mal mal ne schöne Pizza oder was ich sonst so vermisse und abends dann auch noch mal was Schönes.
Trotz Refeed natürlich auf genug Eiweiß und nicht all zu viele Kalorien achten.
Nicht das Du Dir morgens schon 5 Tafeln Schokolade reinpfeifst. hihi
Refeed heißt ja nicht, dass man maßlos übertreiben darf. Einfach ganz normal reinhauen.

gruss
clone

PS: bei mir funzt's nach diesem Prinzip wonderbra!