Mach ich das richtig???

[toa5tbrot]

Hier mal ein Beispiel meiner momentanen Diät. Ich bin in der 2ten Woche und bis jetzt läuft es super. KF gesenkt, Gewicht nahezu gehalten. Habe allerdings 80kg, daher nicht 1:1 übertragbar.

Das Whey in Wasser ist besser, die 0,1% Milch wird dich aber nicht umbringen

Edit: Ich esse am Tag momentan noch ca. 250g-500g Wackelpudding, 250g Erdbeeren und 1-2 Äpfel sowie Rohkost (Möhren und Kohlrabi). Das heisst ich bin bei ~2000kcal.

[xCroCopx]

Sind das nicht zu viele Kohlenhydrate? Ich nehme gerade mal 50 pro tag zu mir!
Wo ist der unterschied zwischen lowcarb und AD?

[halotestin]

sieht gut aus ew menge könnte man erhörhen kommt abder dadrauf wieivle du trainierst...beim reffed mehr kh noch und weniger ew 100mg ew reichen

lg