Wie sinnvoll sind 20+ Wiederholungen?

[Christoph2]

Es macht immer Sinn von Zyklus zu Zyklus die WDH bereiche zu verändern! Das bringt die nötige Abwechslung.
20er Kniebeugen haben nen guten Ruf. Das einzige Problem ist über die ganzen 20 WDH die Ausführung gut zu halten. Meist macht der Rücken vorm Rest schlapp. Aber wenn man ein bis zwei Aufwärmsätze macht und dann nen Satz 20er haut das schon rein und es ist immer nen Versuch wert solange man darauf achtet jede WDH sauber zu machen!

[Pottproll]

Es macht immer Sinn von Zyklus zu Zyklus die WDH bereiche zu verändern! Das bringt die nötige Abwechslung.
20er Kniebeugen haben nen guten Ruf. Das einzige Problem ist über die ganzen 20 WDH die Ausführung gut zu halten. Meist macht der Rücken vorm Rest schlapp. Aber wenn man ein bis zwei Aufwärmsätze macht und dann nen Satz 20er haut das schon rein und es ist immer nen Versuch wert solange man darauf achtet jede WDH sauber zu machen!

Das Rest-Pause-System bei 20er Kniebeugen hat wenig mit Kraftausdauertraining zu tun...

[wkm]

Das Rest-Pause-System bei 20er Kniebeugen hat wenig mit Kraftausdauertraining zu tun...

Ähm, sorry, aber das Rest-Pause-System hat mit den 20er Kniebeugen von R.Strossen nichts zu tun...
(20er Kniebeugen = Atemkniebeugen)


Gruß

Wolfgang

[Pottproll]

Ähm, sorry, aber das Rest-Pause-System hat mit den 20er Kniebeugen von R.Strossen nichts zu tun...
(20er Kniebeugen = Atemkniebeugen)


Gruß

Wolfgang

Sorry, noch zu wenig Kaffee getrunken...


Aber die Atemkniebeugen sind auch keine typischen Kraftausdauersätze, Gewicht wird ja schliesslich für 10 wdh gewählt.