Tipps für passende Ernährung!

[taichi]

http://www.bambamscorner.com/index.html

auf dieser seite kannst du lernen, wie man sich vernünftig ernährt. das solltest du tun!

analysiere deine ernährungsgewohnheiten, schau wieviel protein du täglich durch herkömmliche nahrungsmittel zu dir nimmst. versuche auf 2gr pro kg körpergewicht zu kommen. schaffst du es nicht auf diese menge protein zu kommen (was eigentlich fast unmöglich ist, wenn auch nur kleines bischen darauf achtet sich proteinreich zu ernähren), kannst du anhand der differenz ausrechnen, wieviele shakes du trinken solltest.

gruss

[hardtronix]

danke für die antwort!

werde mir die seite mal ansehen!