hello

Unter pushdowns versteht man das trizepsstrecken am kabel mit dem seil

bei kabelchrunches legst du dich vor ein niedriges kabel hältst es hinterm kopf fest und machst chrunches am kabel macht man es nur damit man einen erhöhten widerstand hat

aber was Keckenheben ist weiss ich allerdings auch nich

Gruß
Anfänger