Frage zu Übungen

[BlackSpider]

Hallo. Ich hatte gestern einen Termin im Fitnesstudio mit dem Fitnestrainer. Er erstellt gerade einen Plan für mich. Ich will 4 mal die Woche zum trainieren kommen und gestern hat er mir Übungen für die Brust und den Bizeps gezeigt. Wollte mal wissen, was ihr so zu den Übungen sagt:


Danke

Brust:
-Bankdrücken (flach)
-Schrägbankdrücken an MP
-Butterfly
-Liegestütze

Bizeps:
-SZ-Curts (eng)
-Hammercurts (sitzend)
-KH-Curts (sitzend)

Jede Übung mit 3 Sätzen á 8-12 Wiederholungen machen

[Reiner]

So kann man trainieren, die Anordnung passt!

Ich (meine Meinung) finde es für einen Anfänger unpassend gleich mit Splittraining anzufangen!

[ngn21]

schmeiß die liegestütze raus sind hier total sinnlos!
und die kh curls laß auch weg und trainier dafür die unterarme mit 1-2 übungen

[DerRabauke]

Ausserdem das Schrägbankdrücken an der MP raus und mit freien Gewichten arbeiten.

[No Pain No Gain]

So kann man trainieren, die Anordnung passt!

Ich (meine Meinung) finde es für einen Anfänger unpassend gleich mit Splittraining anzufangen!

Meine Meinung auch. 2er Split 4 x die Woche mit je 1 Übung für die Haupt Muskeln, min. für 2 Monaten, je nach dem.

lg

NPNG

[hakler]

Bin der gleichen Meinung wie Reiner, trainier erstmals mit Grundübungen und lass dir Kniebeugen und Kreuzheben richtig zeigen,

ausserdem brauchst für die Arme nicht drei Arten von Curls.

[BlackSpider]

Ok danke. Es ist ja net so das ich noch nie was mit Gewichten und so trainiert habe. Mache ja schon etwas eit 1 jahr zu hause für mich. die anderen übungen für die anderen Körperteile werde ich noch reinstellen. habe erst mittwoch wieder einen termin und dann mache ich Übungen für andere Körperteile. (komme als noch )

danke schön für die tipps