Hilfe mit HIT Anfang!!

[Ruhr_G_Beat]

Pause ca. 10s - 2min. Es hängt von Dir ab, wie Du dich nach der Übung fühlst.

GK oder Split ist Geschmackssache. Ich trainiere lieber Split, da ich dann mehr als einmal in der Woche im Fitnesstudio sein kann

Denk dran, je intensiver das Training, umso länger die Regenrationszeit. HIT ist extrem intensiv. I.d.R. reichen 3-4 Tage aus, aber wie gesagt, Körper sind unterschiedlich.

[Bunnyking]

Servus,
zu Nr. 4 gibts nur eines Klimmis immer zur Brust ziehen.

Zu deiner Frage zum Split musst du dich Fragen wie oft du trainieren gehen möchtest.
Bei mir wars so das ich bei einem 2 er Split dreimel trainieren war, nach drei Wochen war ich total gereizt, war immer müde und könnte schlecht schlafen. Nach einem kleinen Ausraster bin ich dann nur noch zweimal gegangen, meine Laune und Trainingsleistungen wurden besser. Ubertaining!!!