Hi, hab mir gerad die "HIT-Richtlinien" von Thorus durchgelesen und die haben mich überzeugt. nun hab ich allerdings noch ein paar Fragen.

1) Spiele 3-4 mal die woche intensiv Basketball. Ist da HIT überhaupt geeignet für mich?

2) In dem Plan von Thorus ist vorgesehen Bizeps und Trizeps an einem Tag zu trainieren, habe aber mal gelesen man soll die nicht an dem gleiche tag trainieren,was ist nun richtig?(habe sowieso schon Probleme mit meinen Armen, da diese nicht wachsen wollen)

3) Habe noch ein paar fragen was Übungen angeht:
Was sind?
-Konzentratinonnscurls
-Handgelenkcurls
-Nackenziehen
-Scottcurls
???

4)Soll man die Klimmzüge vor dem Körper oder in den Nacken machen?

Schon mal vielen Dank für eure Hilfe.