Hintere Schultern extrem dominant

[Pector]

Wenn du BD nicht magst, mach fortan Schrägbankdrücken. Diese Übung prägt bei mir die vordere Schulter stark aus. Obere Brust sowieso.

LG

[Legomeister]

Oder Frontdrücken, wie es die Gewichtheber schon immer machen (die übrigens auch selten gute Bankdrücker sind).
Gute hintere Deltas bekommen meiner Meinung nach auch die Athleten, die gerne und schwer vorgebeugtes Rudern mit der Olympiastange machen.

[Brandineser]

Dann empfehl ich dir deinen Hass aufzugeben und viel zu Drücken.

Ich für meinen Teil mag eigentlich alles, BD hab ich halt im moment Bock, wie auf Heben obwohl Beuge meine absolute LIeblingsübung war,.. is halt ne Phase.

Aber wenn du brav anfängst BD zu machen, Frontdrücken usw. dann gleicht sich das schnell aus.

Da bei mir die Schultern generell genetisch sehr bevorzugt sind und ich recht viel machen kann (z.B. LOCKER 50x6 frontdrücken, und 60-70 gehn da auch..)

Seite und vorn sieht man trotz hohem KFA gut, hinten schau ich nicht so drauf ^^

[Legomeister]

Richtich! Kommt Leistung, kommt auch die Liebe zum Bankdrücken. Das ist eigentlich nur eine Frage der Zeit (und des Willens). Drückst Du einmal 150 kg, dann wirst Du darüber lachen, was Du früher mal gesagt hast.

[Rock Hard]

Richtich! Kommt Leistung, kommt auch die Liebe zum Bankdrücken. Das ist eigentlich nur eine Frage der Zeit (und des Willens). Drückst Du einmal 150 kg, dann wirst Du darüber lachen, was Du früher mal gesagt hast.

Kaum vorzustellen...ich schaff gerade mal im KH 150...die vorstellung 150 mit meinem Oberkörper zu drücken, ist nahezu lächerlich....Aber wer weiß, vielleicht ja doch mal

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Gute hintere Deltas bekommen meiner Meinung nach auch die Athleten, die gerne und schwer vorgebeugtes Rudern mit der Olympiastange machen.

So siehts aus....ich mach recht gerne LH Rudern. Hab mal ne Zeit gehabt wo ich über 100 geschafft hab....

[kaeptniglu]

sei froh bei den meisten ist es anders rum und die stehen dann irgendwie krumm da

[tobi2004]

die hinteren sind auch bei mir etwas schwach aber dafür die vordern wahre bomben