Zitat Zitat von hantel-stemmer
wollte keinen neuen thread eröffnen, da es schon genug dazu zum thema nacken training gibt!


nun zu meiner frage: kann mir jemand mal tipps zu shruggs geben?
ich trainiere meinen trapez mit kh shruggs, bekomme dann aber nur in den unterarmen ein brennen, am nacken regt sich überhaupt nichts.

und was gibt es für alternativen für kh shruggs?

thx
Lh-Shrugs -> Kreuzgriff

Kh-Shrugs -> Riemen