Hallo Leute,

ich bin neu hier im Forum, also erstmal ein herzliches Hallo

Ich bin 22 Jahre alt, ca. 180 cm groß und wiege 74 kg.
Meine Arme, Brust und Beine sind relativ dünn. Aber der Bauch setzt eine kleine Fettschicht an. Ich glaube das liegt an der Arbeit im Büro.

Nun wollte ich mit dem Muskelaufbau beginnen.
Zu meiner eigentlichen Frage:
Inwiefern schränkt mich das Rauchen im Muskelaufbau ein (ca. 7-10 Zigaretten am Tag, je nach Stressfaktor)?
Meine Ausdauer würde ich persönlich nicht gerade als gut bezeichnen (nach einem Lauf von 2-3 Kilometern kippe ich halbtot um), aber wenn ich zuhause ein bisschen mit den Hanteln trainiere, oder Kniebeugen mache spüre ich rein gar nichts von meiner "Raucherlunge" !

Ich möchte Muskelaufbau erreichen, aber nicht mit dem Raucen aufhören. Schließt das Eine das Andere automatisch aus?

Vielen Dank schonmal für eure Antworten!

-mac-