wieviel sätze is des maximum??

***hantel-stemmer*** · 17.07.2006, 12:53

Zitat von Pottproll

Wenn immer soviele Sätze unsinnig sind nach mancher Meinung hier, dann fragt man sich ja schon, warum beinahe alle Profis der Bank durch so unsinnig trainieren?

dem kann ich nur zustimmen!

oder gibt hier jemanden, der für die brust wirklich nur 3 sätze macht pro trainingseinheit??

**muskelklotz** · 17.07.2006, 16:02

ihr seid jetzt davon augegangen das ich totaler anfänger bin und mein körper noch ganz am anfach des bb ist.
das stimmt net ganz, ich trainiere jetzt seid fast seinem jahr.
habe mich mitlerweile etwa um 150% meiner kraft gesteigert und zwar mit dem system:
2 splitt:
pro muskel max 10 Sätze aber pro übung max 3-4 sätze

**Moppsy** · 17.07.2006, 16:21

150%?? Das ist ganz schön heftig. Das würde ja bedeuten, dass man z Bsp. als Anfänger sagen wir mal 50 kilo drückt und nach einem Jahr schon bei 125 Kilo ist!
Für mich unvorstellbar.

Zum Thema: ich kann mich wirklich Pottproll und co nur anschließen. Bei den aktuellen Profis kenn ich jetzt nur Dave Henry der nach HIT trainiert, und ich glaube Mark Dugdale auch.

**schweinenacken** · 19.07.2006, 13:21

Zitat von Moppsy

150%?? Das ist ganz schön heftig. Das würde ja bedeuten, dass man z Bsp. als Anfänger sagen wir mal 50 kilo drückt und nach einem Jahr schon bei 125 Kilo ist!
Für mich unvorstellbar.

Zum Thema: ich kann mich wirklich Pottproll und co nur anschließen. Bei den aktuellen Profis kenn ich jetzt nur Dave Henry der nach HIT trainiert, und ich glaube Mark Dugdale auch.

150% von 50kg sind 125kg ???? es wird eine steigerung um 150% und nicht von 150% gemeint gewesen sein.

ansonsten schliesse ich mich auch pottproll an. ich selbst trainiere klassisches volumentraining und bin überzeugt davon.
abgesehen davon bin ich gar nicht bereit für einen satz pro muskelgruppe ganz bis ins studio zu fahren. da hab ich ja längeren fahrtweg als trainingszeit.

**muskelklotz** · 27.07.2006, 01:43

ich versteh net ganz was du meinst, um 150% oder von 150%, aber egal

jaja war schon richtig, aber ich hab mit 15 angefangen zu tranieren mit ca.20 und jetzt 50 etwa.

wieviele sätze machst du in deinem volumentraining ??

**schweinenacken** · 27.07.2006, 08:58

du kannst einmal eine ausgangsgröße von 100% um 150% steigern, daß sind dann 150% der ausgangsgröße. (150% * 100% = 150% )
bei einer steigerung von 150% kommen hingegen 250% der ausgangsgröße raus. (150% + 100% = 250% )

**TimoMR2** · 27.07.2006, 10:34

Zitat von schweinenacken

du kannst einmal eine ausgangsgröße von 100% um 150% steigern, daß sind dann 150% der ausgangsgröße. (150% * 100% = 150% )
bei einer steigerung von 150% kommen hingegen 250% der ausgangsgröße raus. (150% + 100% = 250% )

...nicht sonderlich verständlich erklärt

auf der einen Seite geht´s um das Erreichen von 150% der ursprünglichen Kraft und auf der anderen Seite um die Steigerung der max. Kraft um 150%.....bei muskelklotz

ist es anscheinend wirklich eine Steigerung um 150%