Grundsätzlich gerne, aber da Du hier in einem BB-Forum bist, wird Dir wohl jeder empfehlen:
Geh trainieren.
Nicht nur, dass Du zusätzliche Kalorien verbrennst, Du verhinderst damit auch einen übermäßigen Abbau von Muskelmasse und damit ein nachhaltiges Absacken Deines Grundumsatzes , das dann zum bekannten Jojo-Effekt führt.
Und bezüglich Deines Diätprogrammes solltest Du Dir vielleicht selbst Gedanken machen und wir geben Dir dann Tipps, was Du eventuell noch verbesserrn kannst.
Gruß Dieter
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