Keto Diät: Kalorien zu wenig ?!

[Pathfinder1987]

bin jez in den 3 wochen von 93 auf 86,5 gekommen und fettmasse von 13kg auf 11kg


ok ich schau einfach mal wie ich des dann mache...

aber mane andere frage, die mir grad durch den kopf geht: wie ist es eigentlich in der keto diät, ist es egal ob man viel auf einmal isst oder nicht?? hab grad 500g reines hühnerschenkelfleisch gegessen und laut nährwertangaben macht das 80g EW und 65g Fett....das sind dann fast 900 kalorien, war das zuviel oder nicht??? ich hatte aber echt n mordshunger....


wäre nett wenn mir jemand auf diese wichtige frage ne antwort geben könnte...danke!!

[Schiffsjunge]

Natürlich ist es grundsätzlich besser, die Kalorien über den Tag verteilt zu sich zu nehmen (dann hat man am Abend auch keinen Hunger), aber bei Keto ist es auch nicht schlimm, mal eine größere Menge auf einmal zu sich zu nehmen, da die Verwertung der Nahrung längert dauert als bei KH.

Gruß Dieter

[Pathfinder1987]

hm ok, aber ich bin länger satt, wenn ich mal was größeres gegessen hab, wenn ich immer so kleine mahlzeiten zu mir nehme, hab ich ständig ein hungergefühl

aber bei der keto-diät kann man pauschal sagen, dass es egal ist, wieviel man auf einmal isst, oder?? das hab ich auch grad in einem anderem ketoseforum gelesen, weiß aber net, obs denn auch wirklich 100% stimmt....

[ElPulpo]

zum stopfen SALAT. um abends hunger vorzubeugen, ess ich regelmäßig ne scheibe kochschinken (mal mit oder ohne remoulade) und trinkt grünen tee bis es zu meiner letzten "richtigen" mahlzeit geht

[Renton11]

Aber niemals vor dem Schlafen Salat essen der Salat wird zu langsam verdaut das gibt einen ganz unruhigen Schlaf.

MfG Rico