stell deine frage mal etwas genauer

box-squaTs
helfen, um unten raus explosiver zu werden
außerdem kann man so die richtige tiefe trainieren (wk-regeln)

bretter
durch ein shirt, wird die bewegung beim bankdrücken im unteren bereich stark unterstützt, oben raus (lockout) fehlt dann aber oft die kraft. diesen bereich kann man gezielt trainieren in dem man die rom (range of motion) auf den oberen teil der bewegung beschränkt.

bänder/ketten
haben einen ähnlichen zweck wie bretter
sie erhöhen oben raus die belastung und simulieren somit die wettkampfausrüstung (hemd, anzug und bandagen).