Keine Kohlenhydrate

**MST-Checker** · 18.07.2006, 19:18

Steak mit Eiern.

**houser** · 18.07.2006, 21:41

... verschiedene Käsesorten, viele haben keine (oder fast) keine KH...
...mmhhhh. i`m lovin it !

**eichi** · 18.07.2006, 21:56

Frischkäse, Nüsse, grüner Salat, Fisch,Fleisch,Brokkoli, Pilze

guten Appetit

**lcars** · 18.07.2006, 23:29

Andere Frage: Wie trainiert... überlebt ihr ohne KHs? Oder futtert ihr dafür reichlich Fett als Energielieferant. Eiweiß ist nun mal kein Energielieferant.

Kohlenhydrate reduzieren... Top! Bin ich sehr für.. aber ohne...

**ElPulpo** · 19.07.2006, 01:03

aus ew kann wie aus den anderen makronährstoffen auch energie gewonnen werden.

google/sufu mal "ketose"

**Muscle-Mike** · 19.07.2006, 09:34

ich mache jetzt seit montag eine radikal-diät:

ca. 180g Eiweiß-Pulver (meins hat mit der Menge ca. 9g KH)
und 60g Fett pro Tag. Sind also zusammen ca. 679kcal aus Eiweiß-Pulver und 540kcal aus Fett. Zusammen 1219kcal pro Tag.
Mir geht´s super!
Am ersten Tag hatte ich nur das Eiweiß-Pulver genommen. Das ging auch noch...

Ich bin top-fit und ständig hell wach!
Am Samstag komme ich um´s normal-Essen nicht drum rum --> Aufladetag!

Hab am ersten Tag 3,2kg und am zweiten Tag 0,8kg weniger gehabt.

**Pottproll** · 19.07.2006, 10:26

Zitat von Muscle-Mike

ich mache jetzt seit montag eine radikal-diät:

ca. 180g Eiweiß-Pulver (meins hat mit der Menge ca. 9g KH)
und 60g Fett pro Tag. Sind also zusammen ca. 679kcal aus Eiweiß-Pulver und 540kcal aus Fett. Zusammen 1219kcal pro Tag.
Mir geht´s super!
Am ersten Tag hatte ich nur das Eiweiß-Pulver genommen. Das ging auch noch...

Ich bin top-fit und ständig hell wach!
Am Samstag komme ich um´s normal-Essen nicht drum rum --> Aufladetag!

Hab am ersten Tag 3,2kg und am zweiten Tag 0,8kg weniger gehabt.

Kein Gemüse und kein Obst? Willkommen in der grausamen Welt der Mangelernährung.

4 kilo Wasser verloren, schönes Ergebniss.

**Deine Mutter** · 19.07.2006, 22:02

Zitat von eichi

Frischkäse, Nüsse, grüner Salat, Fisch,Fleisch,Brokkoli, Pilze

guten Appetit

Nüsse, gehen auch gesalzene die haben zwar ein paar KH aber schmecken besser. Wieviel kann man so Futtern 100g?
Wie siehts mit einem Apfel aus.

***imported_barbie_die_waldfee*** · 19.07.2006, 22:28

Wieviel kann man so Futtern 100g?
Wie siehts mit einem Apfel aus.

du must deine individuelle kohlenhydrat schwelle eruiren. bei den meisten so um die 30-60g/tag. manche bekommen schon probleme bei nem süßen geschmack, und wenige vertragen bis über 100g/tag.

bleib einfach mal 3-4wochen ohne aufladen und bei <10g kh /tag (wie es eigentlich auch sein sollte)und teste dann bei kh erhöhung mit ketosticks gegen bis du aus der keto fliegst (~60 mol/dl)