wieviel sätze is des maximum??

[schweinenacken]

150%?? Das ist ganz schön heftig. Das würde ja bedeuten, dass man z Bsp. als Anfänger sagen wir mal 50 kilo drückt und nach einem Jahr schon bei 125 Kilo ist!
Für mich unvorstellbar.

Zum Thema: ich kann mich wirklich Pottproll und co nur anschließen. Bei den aktuellen Profis kenn ich jetzt nur Dave Henry der nach HIT trainiert, und ich glaube Mark Dugdale auch.

150% von 50kg sind 125kg ???? es wird eine steigerung um 150% und nicht von 150% gemeint gewesen sein.

ansonsten schliesse ich mich auch pottproll an. ich selbst trainiere klassisches volumentraining und bin überzeugt davon.
abgesehen davon bin ich gar nicht bereit für einen satz pro muskelgruppe ganz bis ins studio zu fahren. da hab ich ja längeren fahrtweg als trainingszeit.

[muskelklotz]

ich versteh net ganz was du meinst, um 150% oder von 150%, aber egal

jaja war schon richtig, aber ich hab mit 15 angefangen zu tranieren mit ca.20 und jetzt 50 etwa.

wieviele sätze machst du in deinem volumentraining ??

[schweinenacken]

du kannst einmal eine ausgangsgröße von 100% um 150% steigern, daß sind dann 150% der ausgangsgröße. (150% * 100% = 150% )
bei einer steigerung von 150% kommen hingegen 250% der ausgangsgröße raus. (150% + 100% = 250% )

[TimoMR2]

du kannst einmal eine ausgangsgröße von 100% um 150% steigern, daß sind dann 150% der ausgangsgröße. (150% * 100% = 150% )
bei einer steigerung von 150% kommen hingegen 250% der ausgangsgröße raus. (150% + 100% = 250% )

...nicht sonderlich verständlich erklärt

auf der einen Seite geht´s um das Erreichen von 150% der ursprünglichen Kraft und auf der anderen Seite um die Steigerung der max. Kraft um 150%.....bei muskelklotz ist es anscheinend wirklich eine Steigerung um 150%

[Moppsy]

Würde ich auch sagen. Denn zuerst waren es 20kilo und dann 50! Also drückt er jetzt 150% mehr. Bei dem niedrigen Gewicht halte ich den Kraftzuwachs doch für realistisch.

Naja, schon irgendwie unsinnig die Diskussion.