ich bin 170cm und fett mit 97 kg

im moment trainiere ich jeden tag und habe das gefühl ich nehme nur zu.
ich mache ausdauertraining jeden tag und ca 3mal in der woche muskelaufbau dazu!

wie sollte ich mich ernähren?
ich möchte gerne auf 70kg runter und nicht sehr muskolös sein.

kann mir einer tipps geben?