Ich würde auch erstmal anfangen, Kalorien zu zählen. Gegen Fressatacken nach dem Training helfen kleine Malzeiten über den Tag verteilt und starker Wille. Wenn Du unbedingt Dein Magen füllen musst, dann mach Dir ein Gemüsesalat. Was Du loswerden willst ist schon heftig, ich weiss wovon ich rede. Stell Dir am besten ein Essplan zusammen und halte Dich dran, auf keinen Fall Ausnahmen. Nur die ersten Wochen sind schwer, dann gehts. HIIT wäre als Abwechslung zum Ausdauertraining gut, nur wenn Deine Pumpe es mitmacht.