Zitat Zitat von gollllum
meinte thassi denn das ich ein ganzkörper training machen soll? ich hab das jetzt so verstanden als hätte das nichts gebracht (bei ihr) und ich könne direkt mit nem split anfangen oder hab ich das falsch verstanden?
und was machst du, wenn sich jetzt noch jemand meldet und berichtet, bei ihm hätte ein split nichts gebracht? andere sportart aussuchen?

splitten bedeutet eine steigerung der belastung für die einzelnen muskeln. ein anfänger muss sich erstmal daran gewöhnen überhaupt belastet zu weden, also ist ganzkörper optimal.

p.s. zum thema "nichts gebracht": wenn ein training nichts bringt, muß es nicht zwangsläufig auch am trainingsplan liegen.