Zitat Zitat von tonxi
viel zu viel....

große muskelgruppen 9-max 12 sätze.
kleine max. 6!

nach jedem trainingstag min.! ein tag pause.

wann sollen denn dein muskeln wachsen wenn du ihnnen keine ruhe gönnst?

@kaschte

da sind ja experten unter sich....



du laberst irgendwas nach....voll mit pauschal aussagen die man so nicht treffen kann.

du "darfst" nur so und so lang trainieren, du sollst die kreatin kur nur 6 wochen machen "glaubst" du. kreatin ist viel zu komplex als das man einfach sagen könnte. du ziehst wasser und bist schwerer.

wie wärs wenn du dich selber mal ein bisschen besser einliest bevor du irgendwas schreibst.

soviel erfahrung scheinst du ja nicht zu haben-
Also du meinst das ich immer ein Tag pause machen soll hmm ich uberlegs mir dann noch was ich soll 12 sätze machen mit 9 stuck? und was empfehlst du mir den also haferflocken nehme ich jetzt auch