Zitat Zitat von Kaschte
lol habs zusammenfassend gesagt und falsch is es nicht, das weiss ich..ausserdem war es spät am abend*G* also bitte ...hafte nicht für die rechtschreibefehler..hab ihm nur allg. gesagt was kreatin ist, wenn ers genauer wissen will kann ers nachschlagen
allgemein ist kreatin aber nicht einfach nur ein wasserspeicher!

@slimmy

du sollst bei großen muskelgruppen 9-12 sätze machen.
ja haferflocken sind toll, haben aber auch keinen sinn wenn du nicht mehr isst über den tag verteilt als du brauchst. nur weil du jetzt haferflocken isst wirds auch nicht besser werden.