Zitat Zitat von Kaschte
das perfekte training sollte genau 1 h dauern ... das kannst du überall in diesem forum nachlesen, da dein körper nur für 1h die leistung beibehalten kann (in meinen worten *G*). Es ist so, dass wenn du länger als 1h stunde trainierst (so heisst es zumindestest) dass deine muskeln sogar weniger werden*
Ich trainiere immer länger als 1h. Meine Muskeln werden nicht weniger, im Gegenteil, sogar mehr.
Auch habe ich mehr Power, wenn ich nicht krampfhaft versuche innerhalb 1h mein Training durchzuziehen.