Zitat Zitat von tonxi
allgemein ist kreatin aber nicht einfach nur ein wasserspeicher!

@slimmy

du sollst bei großen muskelgruppen 9-12 sätze machen.
ja haferflocken sind toll, haben aber auch keinen sinn wenn du nicht mehr isst über den tag verteilt als du brauchst. nur weil du jetzt haferflocken isst wirds auch nicht besser werden.
ah ne esse ich neben den haferflocken noch normales essen aber wenn ich erlich sein soll schmecken die bissien eklig die hafer naja egal muss es durchziehen was meinst du den mit großen muskelgruppen zb. Brust oder trizeps bizeps?