Einfach zu Dünn

[gollllum]

Was is denn das hier wieder fürn ****** mit nach jedem Training 1 tag pause. Das gilt vielleicht für berufliche schwerstarbeiter die nebenbei BB machen.
Info: Arnold Schwarzenegger trainierte deutlich mehr als 1h.
einfach genug schlafen und essen, wenns sein muss 1000g Hünchen am tag da wird man ja wohl wachsen.

hä??? ich bin auch anfänger trainere seit 2 monaten und will auch an masse gewinnen. und mir wird dauuuuuuernd geraten nicht mehr als 2 höchstens 3 mal die woche zu trainieren. meinst du man kann jeden tag trainieren (auch wenn man nicht arnold schwarzenegger heisst)?
mit der 1h pro TE mach ich mir weniger sorgen ich geh da nicht so nach zeit....

[kranichstein]

ey jungs bei entsprechendet intensität werdet ihr grad am beintag ned länger als etwa 1h vllt auch 1 stunde und 15 minuten trainiern können...
mein plan ist so gestaltet, dass ich selbst mit dem größten trödeln keine 1.5 stunden im studio verbringe ich habe auch was anderes zu tun als nur zu trainieren...
für große muskelgruppen wie beine und rücken kann man im notfall auch 12 sätze machen, man muss sich ned genau auf 9 bescrhänken, das ist blos eine orientierung, denn grad beim rücken gibt es drei große GÜs wo ich jeweils etwa 4-5 sätze mache...wie soll man sich da auf 9 beschränken...
die kleinen gruppen kann man wirklich mit etwa maximal 6 sätzen belasten, die werden so oder so schon bei den großen mittrainiert, deshalb ist alles was drüber hinausgeht MEINER einschätzung nach sinnlos

Voraussetzung wie bei allem im Leben natürlich der Einsatz (Intensität)

[stelly199]

whey gainer

das ist das was ein ekto brauch

[Pottproll]

whey gainer

das ist das was ein ekto brauch

Grammatikalisch und sachlich falsch.

Herzlichen Glückwunsch!

die kleinen gruppen kann man wirklich mit etwa maximal 6 sätzen belasten

6 Sätze gibts bei Waden und Bizeps schon in der ersten Übung...

[choco]

Also gestern war es so 12 Uhr aufgestanden

2 Brötchen mit Käse und salamie

2std training

2 Teller Nudeln

2brötchen mit käse und salamie + yogurt

vorm schlafen gehen schockolade

Muahahahaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa


1) junge junge, BITTE IM ERNÄHRUNGSFORUM DIE WICHTIG STICKYS LESEN !!!!!!!!!
2) was davon bezeichnest du bitte als Zwischenmahlzeit ?
3) Mega Mass 4000 besteht nur aus Dextrose.
4) An deinem Training liegt es NICHT !!!!!!!!!

Lies dich BITTE im Ernährungsforum ein und stell DANN spezifische Fragen !!!

[Slimmy2010]

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