jop lohnt sich immer das zusätzlich noch im training mit rein zu nehmen
hab vor 3min hier ein thread gelesen wo einer dieselbe frage gestellt hat udn da war als antwort auch das der der geantowrtet hat geschrieben hat er würde einige kennen die max kraft udn ausdauer auch zusätzlich ins training mit einbezihene


zudem denke ich persö das wenn du die zusätzlich noch im training einbindest du
wie schon oben gesagt die übungen varreieren kannst das fidne ich n vorteil