Zitat Zitat von Sandman78
Die Glykogenspeicher sind nach 2 Tagen nicht komplett entleert!! Bis alles "draußen" ist (also auch aus der Leber) können schon 2 Wochen ins Land ziehen! Ich hatte bei Atkins immer den Einbruch nach etwa 9Tagen...nach 4 Wochen kam dann der "Schub".
Wie jimmy schon sagte:
1. Eine komlette Plünderung gibt es nicht.
2. Die Leber ist innerhalb kürzester Zeit "entleert". Bereits nach einer Nacht ist das Leberglycogen relativ stark gepündert. Nach 2 Tagen ist hier zick.
3. Muskelglycogendepletion ist abhängig vom Training und dem Ausgangszustand - aber auch das geht sehr schnell zur Neige. Auf keinen Fall erst nach 9 Tagen! Wenn Du nach 9 Tagen einen Einbruch merkst, liegt das zumindest nicht am Glycogen.