Brust vs Schulter - Kraftverhältnis?

[eichi]

kommste vorbei kleiner - und zeig jetzt nich wiede rdein häßliches bild ums zu widerlegen rost:

korrekt sind die die wachstum bringen, ich z.bsp. geh am ende der pos. bewegung immer leicht in die knie um auch wirklich die volle rom zu erreichen.

an dieser stelle wird auch immer gern das video von bambam mit 32 kg gezeigt. hat das wer an der hand?

wir schreiben aber jetzt nicht vom BamBam sondern von Dir

ich will sie dir ja gerne glauben dein 12x27kg
die sauberen Wachstum bringenden

welches häßliche Bild ???

[JensBond]

Bankdrücken: Waren mal 6 mal 110
KH Schräg: waren mal 6 mal 48kg
Frontdrücken Multipresse: waren mal 4 mal 100kg normal so 8mal 90kg
Schulterdrücken KH: 36 mal 8
Seitheben (find ich wenig aber machs sehr sauber): 10-12kg mal 10

[imported_barbie_die_waldfee]

Ich könnte aber das gleiche fragen, wie kommst du bitte bloß auf 6x140, das mach ich ja schon fast.

bin von 106 auf 95kg runter und avisiere 90 an. mehr als 175x1 raw hab ich ja nie gedrückt. bin an absoluter kraft im moment nicht so interessiert, will schauen ob ich noch den bis ab mich in bestform zu bringen. wenn geb ich im winter noch mal G.A.S.




@eichi
das wo wir dich alle für ne frau gehalten haben nix für ungut

und bambam hatte uns da ein wirklich schönes video zur verfügung gestellt. insbesondere zur debatte: wie wichtig oder falsch ist es "akuret" zu trainieren....

[MomAn]

bd: 5x5 105 kg

seitheben (führe ich nur sehr selten aus): 3x12 13kg
lh-frontdrücken: 3x10 60

[Brandineser]

Bank momentan so um 120 rum und Frontdrücken LH 60x6 im stehen.

KH kann ich aber auch nur 30kg


Und zum Mariusz: Du hast das Video doch gesehen. Erstens hat er davor 6 Sätze LH Nackendrücken gemacht und is bis 210kg gegangen und KH Drücken waren 10WH mit rund 40kg..

Allerdings sind mir die Nebenübungen wurscht, wenn ich gut Drück reicht mir das, ob ich da nun 10kh KH oder 50kg KH nehm is mir herzlich egal.

Übrigends mach ich Schultern nach schwerem BD ..

Ohne BD mach ich sicher überall deutlich mehr.

[pierre86]

Hi,
ich nehme +-110kg für 8 bis + 8 WDH LHBD,
alle weiteren übungen nach dem schweren LH BD.
KHBD 40kg 8x - 10x
Nackendrücken 10x - 12x 65kg
Seitheben 10x 20kg (aber ohne großes quälen, mal langsam wieder steigern)
Frontheben siehe Seitheben.

mfg

[Mark83]

flachbank:
127,5kg

kh-drücken:
34,5kg

seitheben:
19kg

bei diesen gewichten alles 6x sauber ohne schwung

[riddle]

hmm ich kann den BD tag aufschreiben in der reinfolge wenn ich einen guten tag habe (ist schon länger her)

BD 130 8X
KHSB 47,5 8X
Fronddrücken 60-70kg 8X
Seitheben 17kg hatte ich in der hand aber ka wie oft...(geh da nur nach pump)


fg

[acbb]

Bank momentan so um 120 rum und Frontdrücken LH 60x6 im stehen.

KH kann ich aber auch nur 30kg


Und zum Mariusz: Du hast das Video doch gesehen. Erstens hat er davor 6 Sätze LH Nackendrücken gemacht und is bis 210kg gegangen und KH Drücken waren 10WH mit rund 40kg..

Allerdings sind mir die Nebenübungen wurscht, wenn ich gut Drück reicht mir das, ob ich da nun 10kh KH oder 50kg KH nehm is mir herzlich egal.

Übrigends mach ich Schultern nach schwerem BD ..

Ohne BD mach ich sicher überall deutlich mehr.

hi,

nein, hatte es nicht ganz gesehen... dachte, er macht nur KH drücken...

[Greenhorn85]

LH BD 110kg 4*
LH FD 75kg 4*