ich war heute Morgen Trainieren... wie fast jeden Tag
Auf jeden Fall habe ich Bankdrücken an der Multipresse gemacht.
Das gleiche Gewicht, wie mit Kohlenhydraten. ich habe echt keinen Einbruch der Kraft feststellen können

Das geht also auch ohne Kohlenhydrate.

Habe mir überlegt, dass ich wahrscheinlich nächste Woche wieder die Ernährung umstellen werde.

50% KH, 25% Eiweiß, 25% Fett. Nur halt das ganze mit Kaloriendefizit.

Sooooo viel Spaß macht der Eiweiß-Wasser-Öl-Shake nämlich auch wieder nicht

Naja, ich lass was hören.