Brust vs Schulter - Kraftverhältnis?

[olek22]

ich mach 80-85 kg 8 mal beim LH-BD (komischerweise absolute null bei der übung)

kh drücken mit 30kg 8 mal
seitheben mit kh 10kg 8 mal im sitzen
frontheben kh 12,5kg 8 mal

normales verhältnis?

[schorsch81]

LH BD 8-10x125 kg
LH FD 8-10x70 kg,
abhängig von der Tagesform.

Gibts da irgendwelche Richtwerte, wie das Verhältnis gewöhnlicherweise ist, wie im K3K? (hab da mal was gelesen von 4-3-5, aber kein Plan ob das stimmt)

[thaCandyman]

Brust:
BD: 6x110kg

Schulter:
LHFD: 8x 65kg
KHFD: 6x38,5kg
Seitheben: K.A. lang nich mehr gemacht...

..seit ich mir vor 4 wochen die hand gebrochen hab, drück ich natürl garnichts mehr..

[acbb]

hi leute,

thx für eure werte!


dann liege ich mit meinen angeblich extrem schwachen (sauberen) 60kg*8 im LH Schulterdrücken vergleichen mit 105kg*8-10 im BD nicht wirklich hinterher...

und KH drücken im sitzen gehen auch nur 27,5kg *6-10 whs.

seitheben nehme ich 15er (um 8whs).
vorg. seitheben auch mal 20er (um 8 whs).

KH schrägbank (ca 30°) dann die 42,5er für 6-10whs.


aber gemessen an den leuten, auf deren posts ich was gebe, sehe ich, dass sie ein ähnliches kraftverhältnis haben...