Bauchmuskeln Masseaufbau

[Collossus]

Nun, Du kannst dutzende Übungen und tausende Wiederholungen Bauchübungen ausführen aber mit ner Speckschicht drüber siehst Du trotzdem kein Sixpack. Deshalb würde ich persönlich eher die Frage stellen:"wie ernähr ich mich richtig, damit man die Bauchmuskulatur sieht?"

[pet]

Es gibt ja Leute die sind nicht dick die haben nur zu kleine Bauchmuskeln !

Wie bekommt man die grösser ?

[Collossus]

Es gibt ja Leute die sind nicht dick die haben nur zu kleine Bauchmuskeln !

Wie bekommt man die grösser ?

Wär ne ähnliche Frage:"wie muß ich mich ernähren, um meine schon sichtbare Bauchmuskulatur durch zusätzliche Masse zu ergänzen?" Meiner Meinung nach wird die Bauchmuskulatur schon durch viele Grundübungen ausreichend zum Wachstum angeregt. Wichtig ist daher die Ernährung.

[pet]

Ja dann gib mal bitte Tips wie man sich richtig ernähren muss damit die Bauchmuskeln gut aufgebaut werden und man sie gut sieht ?!!

[imported_barbie_die_waldfee]

rumpsteak & bohnen mit einem kcal defizit von 500-1000 über 8 monate sollten dich und deine bauchmuskeln akurat in form bringen

weitere übungen:
clean
clean & press
clean & jerk
...

[Collossus]

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