Pickel durch Eiweiß, Creatin usw..?

[schweinenacken]

um so etwas zu bekommen muß man auch die veranlagung dazu haben, jeder bekommt das nicht.
bei proteinkonzentraten scheint es mir, als wenn die probleme großer werden, je geringer die bw ist.

[alexpam]

wie sieht denn das mit der einnahme von cretain aus?

manche sagen einmal am tag, manche 2-3 mal täglich. dann sagen einige, dass man anfangs mehr nehmen soll und das ganze dann reduzieren soll...

viellciht könnt ihr mir ja nochmal helfen

[Trav]

zur einahme von creatin gibts im supplemente forum nen eigenen sticky den ich dir rate mal durch zu lesen is sehr informativ!