Schnellkrafttraining

[MDu]

danke schonmal!

wuerdest du mir also raten, lieber 2 mal die woche 4*4 zu trainieren?

darf ich dich fragen, wieviel du drueckst bei welchem koerpergewicht? ich will nicht einfach so deine kompetenz anzweifeln, aber das wuerde deine meinung weit aussagekraeftiger machen.

gruesse

haha....der mit dem stimmt laut irgendeinem thread is auch net schlecht

[jimmy.klitschi]

@ pumper 1982: Ich mache für die Abwärtsbewegung ein Zwischending zwischen langsam und schnell: nämlich KONTROLLIERT.

50% sind mir zu wenig, ich liege eher bei 60%+.

Gruß

[nebukadneza]

Also ich sag, MIR bringts nicht viel, aber es wird nicht umsonst ein essentieller Bestandteil vom Westside System sein. Gibt auch ein paar gute Athleten die das machen, also, dass es nichts bringt würd ich nicht sagen. Musst halt ausprobieren und schauen was es dir bringt.

Bei MIR ists so, dass es beim Bankdrücken meine Trizepssehne vernichtet bevor ich eventuelle positive Auswirkungen bemerken könnte. Beim Kreuzheben hab ichs schon öfter über ein paar Wochen probiert, aber nie auch nur den geringsten Unterschied bemerkt.


Gruß, Joe