Also ich sag, MIR bringts nicht viel, aber es wird nicht umsonst ein essentieller Bestandteil vom Westside System sein. Gibt auch ein paar gute Athleten die das machen, also, dass es nichts bringt würd ich nicht sagen. Musst halt ausprobieren und schauen was es dir bringt.

Bei MIR ists so, dass es beim Bankdrücken meine Trizepssehne vernichtet bevor ich eventuelle positive Auswirkungen bemerken könnte. Beim Kreuzheben hab ichs schon öfter über ein paar Wochen probiert, aber nie auch nur den geringsten Unterschied bemerkt.


Gruß, Joe