trainingsplan in ordnung für Muskelaufbau

**Kunibert der kleine** · 31.07.2006, 23:00

er kann ja einfach anstatt mittwochs zu laufen fussball spielen, dann braucht er kein beintraining mehr

Ontopic:
machste einfach freitag kein bauch sondern beine.
Normaler 2er Split mit Beinen halt.
Wenn du umbedingt Bauch machen willst kannst du das genauso gut zuhause an den freien tagen....

aja und sonst... kann man schon so machen....

**Tina6** · 31.07.2006, 23:26

Würde mich wundern wenn du so was aufbaust junge ... aber "versuch macht kluch"

**tiger woods** · 31.07.2006, 23:36

ich habe nach dem training von montag in der brust und im trizeps immer muskelkater!!
soll ich weniger sätze machen oder soll ich es so lassen?
denn ich habe gelesen das muskelkater nicht gut für den wachstum sind!!
der muskelkater dauert meinstens 2 tage

***imported_barbie_die_waldfee*** · 31.07.2006, 23:43

muskelkatarr gut. so spürst du deinen körper. einfach reintraineren dann geht er schneller weg. amch dir kein kopp

**tiger woods** · 31.07.2006, 23:47

wie meinst du das mit dem reintranieren?

***imported_barbie_die_waldfee*** · 31.07.2006, 23:50

na einfach trainieren und bewegen sorgt für mehr stoffwexel im betroffenen gewebe usw und so fort. sei froh das dir alles noch so ungewohnt ist das du mk bekommst... ist auf jeden fall ein zeichen das du nicht nur rumgammelst im kraftkeller