Trainingsplan so in Ordnung?

[Iron Power]

Hallo,

was sagt ihr zu meinem Trainingsplan? Ist der so in Ordnung?


Kniebeugen, Wadenheben, Klimmzüge, Dips

Kreuzheben, Langhantelrudern, good mornings

Bankdrücken, Bankziehen, Frontdrücken, Rotatorentraining


Sportliche Grüße

[steppo25]

Ein meisterhaft ausgefeilter TP!
Die Weisheit im Detail ist außerordentlich;
man ahnt geradezu die Sätze, die Wiederholungen und ihre Verteilung auf Wochentage...
Nicht böse sein, aber das ist kein TP, sondern eine Angabe von Übungen.

[Iron Power]

Sorry, völlig vergessen.

Mir gehts vor allem um Krafttraining und nicht Bodybuilding. Also werde ich jeweils 4 Sätze a 4-6 Wiederholungen ausführen. Außer beim Kreuzheben (4x2-3) und beim Rotatorentraining (4x10-12).

Mit den Wochentagen muss ich gucken. Eigentlich soll der Plan in einer Woche durchtrainiert werden. Zwischen den Trainingstagen ist immer mindestens ein Tag Pause.

Was sagt ihr nun?

[steppo25]

KRAFT!

Anständig vorgebeugtes Rudern - Bankziehen kannst Du streichen!