trainingsplan in ordnung für Muskelaufbau

[Tina6]

Würde mich wundern wenn du so was aufbaust junge ... aber "versuch macht kluch"

[tiger woods]

ich habe nach dem training von montag in der brust und im trizeps immer muskelkater!!
soll ich weniger sätze machen oder soll ich es so lassen?
denn ich habe gelesen das muskelkater nicht gut für den wachstum sind!!
der muskelkater dauert meinstens 2 tage

[imported_barbie_die_waldfee]

muskelkatarr gut. so spürst du deinen körper. einfach reintraineren dann geht er schneller weg. amch dir kein kopp

[tiger woods]

wie meinst du das mit dem reintranieren?

[imported_barbie_die_waldfee]

na einfach trainieren und bewegen sorgt für mehr stoffwexel im betroffenen gewebe usw und so fort. sei froh das dir alles noch so ungewohnt ist das du mk bekommst... ist auf jeden fall ein zeichen das du nicht nur rumgammelst im kraftkeller

[tiger woods]

wie viel cm armumfang schätzt ihr sind mit diesem traningsplan drinnen?
(halt mir korrekter ernährung und erholung)
habe zurzeit 38cm und bin 15jahre

[tiger woods]

ich meine in etwa 12 monaten!!!!

[PhilippAlex]

wie viel cm armumfang schätzt ihr sind mit diesem traningsplan drinnen?
(halt mir korrekter ernährung und erholung)
habe zurzeit 38cm und bin 15jahre

Keine Ahnung, aber mit nem guten Plan wäre mehr drin.