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 Zitat von tiger woods
wie viel cm armumfang schätzt ihr sind mit diesem traningsplan drinnen?
(halt mir korrekter ernährung und erholung)
habe zurzeit 38cm und bin 15jahre
Keine Ahnung, aber mit nem guten Plan wäre mehr drin.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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