naja die GÜ schulterpresse lasse ich seit kurzen bewusst weg, weil ich nicht zu sehr auf die vordere schulter gehen möchte....

habe diese drück übungen ja schon bei flachbank, schrägbank und beim engen bankdrücken.


was die gewichte angeht sind diese schon sehr schwer gewähl so dass ich wirklich gerade mal 6-8 wdhl schaffe, die letzten sei meist mit hilfe


also könnte ich da auf jedenfall noch rudern im stehen mit einfügen ohne bedenken in den plan