Zitat Zitat von MiniMe
Finde den Plan ziemlichen Quatsch.

4 Sätze Schulterdrücken (schwer!)
4 Sätze Seitheben KH (schwer!)
4 Sätze vorgebeugtes SH

Wären wesentlich effektiver als der ganze Krams den du machst.

und genau ein und denselben plan habe ich seit mehreren monaten schon gehabt.....

ich wollte etwas variieren