Wird man dank Negativen wirklich stärker?

[schweinenacken]

negative kann man gut als schock-variante einsetzen, aber in jeder einheit halte ich das nicht für sehr sinnvoll.

[AsimKadric]

Meines Wissens nach sind Negative für die Kraft und Positive für den Aufbau.

MfG

[kleberson]

Halte ebenfalls sehr viel von Negativen.

Vor allem Klimmzügen als Negative ausgeführt bringen eine große Kraftsteigerung mitsich.

[AsimKadric]

Halte ebenfalls sehr viel von Negativen.

Vor allem Klimmzügen als Negative ausgeführt bringen eine große Kraftsteigerung mitsich.

Sehr richtig! Wenn ich keine Klimmzüge richtig ausführen kann, hänge ich noch X-Reps hinterher, und noch Paar Negative dazu.

[Maetschl]

Wie genau macht man denn bei Dips oder Klimmzügen negative Wiederholungen??

[Mark83]

hochspringen und ablassen oder kasten drunter, damit man in der endstellung anfangen kann, dann beine anwinkeln und ablassen. gibt sicher auch noch andere möglichkeiten, wie z.b. vom partner hochdrücken lassen...einfach mal hirn anstrengen!

hab ne lange zeit mit negativen trainiert, jetzt schon lange nicht mehr. muss sagen, dass ich keinen unterschied in meinen fortschritten feststellen konnte. aber spaß machts trotzdem, werds also wieder mal einbauen