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villeucht bist du ein sogenanter non-responder, lass es einfach weg und spah das geld!!!
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Hast du denn je eine Ladephase gemacht? google mal nach Creatin+Anwendung
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Am Anfang hatte ich erst vor eine Kur zu machen. Habe dann in den ersten 7 Tagen 20g in jeweils 5g Dosen zu mir genommen. Nach dieser Woche nur noch 5g jeden Tag.
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und? wie ist gelaufen bis jezt?
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Es kann auch andere Ursachen haben:
z.b.
Alkohol
Kaffee
schlechte ernährung
wenn die ernährung nicht stimmt, helfen auch die Nahrungsergänzungen nichts.
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Eisenbeißer/in
kaffe ist nicht schlecht für c4reatin. das ist ein mythos!
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sag dohc mal wie gelaufen bisher!? sonst keine hillfe mehr möglich!!!
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