Ceatin Probleme

[bodybuilder001]

Am Anfang hatte ich erst vor eine Kur zu machen. Habe dann in den ersten 7 Tagen 20g in jeweils 5g Dosen zu mir genommen. Nach dieser Woche nur noch 5g jeden Tag.

[ZALAM!]

und? wie ist gelaufen bis jezt?

[magic300]

Es kann auch andere Ursachen haben:

z.b.
Alkohol
Kaffee
schlechte ernährung

wenn die ernährung nicht stimmt, helfen auch die Nahrungsergänzungen nichts.

[nizzl]

kaffe ist nicht schlecht für c4reatin. das ist ein mythos!

[ZALAM!]

sag dohc mal wie gelaufen bisher!? sonst keine hillfe mehr möglich!!!

[will Mr. O werden]

wenn du nach 5 monaten oder wi lang du creatrin nimmst nichts spuerst, dann hoer doch erstmals auf es zu nehmen, wart 2 wochen und mach eine anstaendige creatin kur.

[will Mr. O werden]

ja die ernaehrung musst auch aendern, so wenig wie moeglich coffein.

creatin sorgt dafuer, dass wasser im muskel gewpeichert wird, doch coffein entzeiht wasser aus dem koerper, und greift dann auch die wasservorraete im muskel an.