Zitat Zitat von zeropero
Wie sah denn dein Training die ganze Zeit aus?
3er Split und bis zum Muskelversagen. 2 Sätze à 8-11 Wdh.

Dienstag: Brust/Bizeps
Donnerstag Schulter/Beine
Sonntag: Rücken/Trizeps

Trainiere alles gleich intensiv und besonders beim Rückentraining achte ich immer auf perfekte Ausführung bis zum Muskelversagen.