Wieviel KHs sind für dieses Training max. notwendig?

[andy]

die glycogenspeicherung ist ein laengerer ueberdauernder prozess und du machst dir was vor wenn du glaubst du kannst binnen 2h von deinem mahl im training profitieren.
es kommt vielmehr darauf an wie du am vortag gegessen und am trainingstag gefruehstueckt hast.

[will Mr. O werden]

es kommt auch drauf an ob du nen carbo oder protein metabolizer bist, ebenso wie hard oder soft gainer, spielt alles ne wichtige rolle, aber wenn du zunehmen moechtest, dann hau alles inb dich rein, wass de findest......

du solltest schauen, dass du an der taille nicht so stark hzunimmst, aber dein gewicht steigt usw... dann haste die richtige menge, auch fuer dein training erreicht.

[arena]

es kommt auch drauf an ob du nen carbo oder protein metabolizer bist, ....

Was ist das denn?
und wie funktioniert das?