Wie ham sich eure Umfänge verändert?

[BigPascal]

in 6 Monaten 14cm mehr Brustumfang trotz Gewichtsverlust?
Verrat mir doch bitte dein Geheimrezept

[Journeyman]

in 6 Monaten 14cm mehr Brustumfang trotz Gewichtsverlust?
Verrat mir doch bitte dein Geheimrezept

Hatte Mia letzten Jahres eine Tibiakopftrümmerfraktur und dadurch schon alleine 10 Wochen gelegen. Danach bis in Januar rein nur auf Krücken. Daher auch die unterschiedlichen Oberschenkelmaße. Zeitgleich mit dem Unfall hörte ich mit dem rauchen auf. Gewichtszunahme durch die Liegezeit und dafür aber mehr gefuttert, weil das Essen wieder besser schmeckte.
Hatte vor dem Unfall ca. 70kg gewogen und bin viel mit dem Mouuntainbike gefahren. War auch mein Unfallgrund (dirtbiken).
Wunderrezept ist da nicht. Nur konsequentes training mit biken gepaart (geht wieder so halbwegs - cross country zumindest).

[pierre86]

Hi leute,
trainiere eigentlich seit 5 jahren war aber bis vor ein 3 /4 Jahr verletzt (gar kein sport, außer leichtes schwimmen und joggen) -> zwei jahre lang, wegen rücken - nerven eingeklemmt und kurzzeitig 15 min mal gelehmt etc. nicht so toll gewesen, naja vergangenheit, jetzt wieder alles in ordnug und ich darf seit wie gesagt knap einem jahr wieder trainieren.

oa. 32 auf 45 - 46
os: 58 auf 68
brust 100 auf ca. (lang nicht gemessen) 145
größe 193

[PhilippAlex]

brust 100 auf ca. (lang nicht gemessen) 145

Also die 145 nehm ich dir nicht ab. Mess mal genau nach...

[pierre86]

musst meine größe bedenken!
die hundert hatte ich damals als ich angefangen habe mit bb gemessen, und brust baue ich von der masse am besten auf! aber wie gesagt ich habs selber länger nicht gemessen,

[PhilippAlex]

Ich wiege 103-104, bei 189cm, 43-44 OA und 68-69 OS, KF etwa 13%. Brustumfang ist 125-130... Deshalb nehm ich dir die 145 nicht ab.

[pierre86]

wie gesagt ich muss mal messen! ich wiege immer so 105- 110kg beine trainiere ich übrigens nicht speziell, nur gelegentlich und durch freizeitsport! trotzdem wachsen die wie von selbst! halt nicht so wirklich definiert!

[Phoenix_1]

Training richtig seit so 2,5 Jahre (1,5 Jahre mit richtiger Ernährung):

183cm
GW: 70kg --> 90 kg
OA: 33 --> 40
OS: 53 --> 64
Brust: <100 --> 120

[Jackstone]

so dann will ich auch mal, auch wenn mein vortschritt sehr klein is was aber hoffentlich entschuldbar ist wegen der zeit.... ja...ähm, ich trainiere seit knapp 6 wochen @ home nach nem 2er Split. Hab auch nur meine oberarme gemessen

Oberarmumfang vor training 29cm
Oberarmumfang nach 6 Wochen 31cm

ich hoffe mal das das noch weiter "so steil" aufwärts geht mit dem anfängerboni

hmm kay, haut rein

aso und Körpergewicht beginn 64.4kg
Körpergewicht jetzt 64.8 - 65kg (durchschnittswerte)

[TobStar]

Trainingsbeginn 2000, Umfänge weiss ich von damals nicht... war aber sehr wenig....
hier die Steigerungen nach Umstellung von 3er Split auf Ganzkörper:

15.08.2004>>> 22.05.2005

Bizeps 38,5>>> 42
Brust 102>>> 112
Oberschenkel 56>>> 66,5
Waden 36,5>>> 37
Nacken 42>>> 49
Unterarme 30,5>>> 33