Schlaflosigkeit - Was hilft ?!

[Moppsy]

Zitat von BigPascal:
Und außerdem: Kein Druck!!
Wenn man unbedingt einschlafen möchte, weil man morgens früh raus muss, schläft man schlechter ein. Dann ärgert man sich, das man noch nicht eingeschlafen ist, das führt dazu das man noch schlechter einschlafen kann usw.


Du sagst es! Wie ich das nur allzu gut kenne...leider.

[izaah]

Bei psychischen Ursachen hilft mir ein gutes Hörbuch direkt vorm Einschlafen um abzuschalten.

Melatonin kann helfen um wieder in den richtigen Schlafrhytmus zu kommen.