Schlaflosigkeit - Was hilft ?!

[badguy80]

ihr seid echt lustig .... man merkt, dass hier einige schon sehr leichten fragestellungen nicht mehr folgen können ...

Klasse Konter.
Hatte das Problem auch sehr lange bis es auf einmal weg war. Habe aber nie wirklich herausfinden können woran es lag, weil ich mehrere Sachen gleichzeitig umgestellt habe: nicht mit vollem Magen ins Bett, früh aufstehen, Tag bewusst erleben d.h. OPTIMISMUS und Lebensfreude, Sport...

[Charley horse]

Sie soll sich nach einer "guten" Nacht einfach mal aufschreiben was sie am Vortag alles getan gegessen ... hat. Nach ein paar Tagen nochmals das Gleiche ausprobieren. Wenn Sie dann wieder gut schläft habt Ihr schonmal nen Ansatzpunkt

[DonDemon]

Versuch einer Antwort:

Nehmen Sie sich tagsüber mehr Zeit, Ihre Gedanken zu ordnen. Man kann Probleme nicht einfach wegdrängen, das Hirn arbeitet dann bloß im Unbewussten daran weiter. Im Schlaf oder beim Einschlafen kommen die Gedankenschleifen dann wieder an die Oberfläche.
Gedanken ordnen heisst nicht, auf die Schnelle eine vorgefertigte Standardlösung finden, sondern kreatives Denken auf der Grundlage von Fakten. Oft hilft es schon, wenn Sie dann wissen, dass und warum Sie ein Problem nicht, bzw. noch nicht lösen können.


viele Grüsse

DonDemon

[mrterraluna]

... eventuelles "Übertraining" könnte auch dein Prob. sein....

[muskelklotz]

kiffen vorm einschlafen ist unglaublich, ich hab selber sehr sterke schlafstörungen, brauch min 1,5 stunden einzuschlafen, aber wenn man bissischen davor kifft schläft man wie ein baby.

@Tobi-K
falls du meine antwort meintest, bist du ein spaßt
ich meinte meine antwort ernst, ich würde sagen wenn man vorm einschlafen viel trinkt(und egal was) ist es ziemlich sicher dass man in der nacht auf klo muss.

[lachmal]

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