Wobei in diesem Fall nicht viel passieren kann. Bei erneuter Belastung des betroffenen Muskels (bevor der Kater abgeklungen ist) wird jedoch schnell klar, dass eine gewisse Intensität nicht mehr erreicht werden kann.
Muskelkater alleine ist kein eindeutiger Indikator für Hypertrophie. Die Wissenschaft streitet immernoch darüber, welche Faktoren beim Entstehen dieses Phänomens eine Rolle spielen. Ob es nur die muskulären Mikroverletzungen sind, ist auch fraglich. Macht einfach mal 100 Wiederholungen Bizepscurls mit relativ leichtem Gewicht. Am nächsten oder übernächsten Tag solltet ihr einen starken Muskelkater verspüren. Mit einem vielfach höheren Gewicht und nur ca. 10 Wdh. spürt ihr sehr viel weniger in den folgenden Tagen, der gesetzte Reiz und die Mikroverletzungen fallen jedoch mit hoher Wahrscheinlich größer aus.